Приемы боев без правил. Что нужно знать о смешанных единоборствах

Каждый боец обладает своим смертельным коронным оружием, которое он использует в бою. 10 самых опасных и жестоких техник в MMA.

Спросите у любого фаната, что, по его мнению, является наиболее важным фактором в ММА, и в 99% вы услышите "всесторонняя развитость". Борцы, боксеры, специалисты в области бразильского джиу-джитсу тренируются каждый день бок о бок, что бы обменятся опытом и получить драгоценные навыки. Ни один из нынешних бойцов не зацикливается на какой либо одной дисциплине.

Смешанные единоборства продолжают развиваться, что дает возможность наблюдать нам конкурентные поединки разных стилей. Однако не так много бойцов могут достигнуть настоящих успехов даже в одной дисциплине, и еще реже так хорошо освоить тот или иной прием, что бы с помощью лишь одного его переломить ход поединка.

Дэн Хендеросон не редко использует свой отточенный правый удар, который часто приносит ему досрочную победу, Андерсон Сильва прекрасно знает, что тайский клинч будет фатальным для его оппонентов, но это может чем-то большим, чем-то нематериальным, как, например, характер Фрэнки Эдгара.

Почти у каждого бойца есть что-то особенное, своя визитная карточка, свое коронное оружие, которое они применяют в боях. В этой статье мы рассмотрим 10 самых опасных, по нашему мнению, техник в смешанных боевых искусствах.

10. Джиу-Джитсу Би Джей Пенна

Экс-король легкого веса Би Джей Пенн начал изучать джиу-джитсу под руководством Ральфа Грейси и Андре Педернеиреса, по окончанию курса, «Продиджи» получил черный пояс. Гаваец успешно перенес свои навыки в MMA, где долгое время вполне заслуженно считался лучшим бойцом, представляющим Бразильское джиу-джитсу. Однако время идет и Пенн все чаще предпочитал боксировать, нежели искать ключ к победе на земле, что иногда играло не в его пользу. Хотя критиковать такого бойца как Би Джей Пенн за выбор неправильной стратегии на бой, язык не поворачивается. Тем не менее, наиболее выдающиеся моменты в карьере Продиджи демонстрировал именно на земле.

Отдельно можно отметить превосходное умение контролировать соперников со спины. Фантастическая гибкость бойца, а так же опыт выступления на соревнованиях по джиу-джитсу позволяли не только переводить бой в горизонтальную плоскость, но и длительное время удерживать там противника, которому в данной позиции приходилось совсем нелегко. За свою карьеру в MMA, Пенн 5 раз финишировал своих оппонентов со спины (Rear naked Choke) включая победы над такими бойцами как Кенни Флориан, Мэтт Хьюс, Джо Стивенсон, Таканори Гоми, Дженс Палвер.

9. Характер Фрэнки Эдгара

Едва ли Фрэнки Эдагара можно назвать зрелищным бойцом и на первый взгляд нахождение этого бойца в данном списке странно, однако в последних двух боях против Грея Мейнарда "Ответ" доказывает обратное. Дважды в 2011 году Фрэнки был на грани разгромного поражения, однако оба раза чемпион вытаскивал бои на одном лишь характере.

На турнире UFC125 в начале 2011 года Грею Мейнарду удалось зацепить подбородок Эдагар левым хуком, который отправил последнего в нокдаун, а последующие добивание казалось бы вот-вот прервет чемпионство Фрэнки Эдгара, однако чемпион выжил и, более того, успел восстановиться так, будто бы первого раунда не было. В последующих четырех раундах «Ответ» сделал все возможное, однако беря в учет первый раунд, на победу рассчитывать не приходилось. Исход поединка - ничья.

Десять месяцев спустя, на турнире UFC136, зрители могли испытать дежавю, когда Мэйнард снова нащупал челюсть Эдгара и снова не смог закончить бой. Однако на этот раз Фрэнки Эдгар не стал утруждать судей в вынесении решения и в четвертом раунде нокаутировал своего обидчика. Критики, которые когда-то сомневались в том, что Фрэнки Эдагр добьется больших успехов в легком весе, приумолкли и теперь хвалят его за смелость и решимость.

8. Раббер гард Шиньи Аоки

Те, кто видел бои нынешнего чемпиона DREAMв легком весе Шиньи Аоки, уже не раз подскакивали с дивана, когда японец совершал невероятные вещи, лежа на спине в партере. Действительно, на сегодняшний день Шинья Аоки один из немногих бойцов, которые могут контролировать бой, находясь при этом на спине. Против "безударного" Шиньи Аоки, любой, даже самый высококлассный ударник может перейти в режим выживания, оказавшись в гарде у японского бойца, в который так легко попасть, но почти нереально выбраться. Неестественная гибкость Аоки позволяет ему быт ьагрессором из тех положений, где большинство бойцов чувствовали бы себя в ловушке.

За свою карьеру Аоки 19 раз заставил постучать своих соперников по настилу в знак сдачи и зарекомендовал себя как очень агрессивного бойца, который в некоторых случаях может пойти на крайние меры.

7. Апперкот Марлона Сандро

Пожалуй, ни один из 23 боев так ярко не покажет ту опасность, которую несет в себе правый апперкот бразильского бойца как его бой с Масанори Канехарой. Если вы не видели этот бой - обязательно посмотрите, он займет всего лишь 38 секунд вашего времени. Именно столько потребовалось "Монстру из Рио", что бы буквально "воткнуть" своего соперника лицом в настил и попутно завоевать титул чемпиона Sengokuв полулегком весе. Не сложно оценить тот заряд, который нес в себе этот апперкот, ведь экс - чемпион так и не смог самостоятельно покинуть ринг, для этого потребовались носилки. Да и до этого Канехара лишь раз побывал в нокауте.

Помимо этого нельзя не упомянуть про девятисекундный бой с Томонари Каномато и 19-секундный с Ником Денисом.

6. Скрутка пятки в исполнении Хусимара Пальхареса

Справедливости ради, стоит отметить, что скрутка пятки - это лишь одна из вариаций болевых на ногу, которые так любимы бразильским средневесом Хусимаром Пальхаресом. 9 из 13 своих побед бразилец одержал болевыми приемами, 5 из которых - скрутка пятки.

Однако, Пальхареса вряд ли можно назвать психически стабильным человеком, что делает его болевые еще более страшными, в этом на своем опыте убедился польский боец Томаш Двол, чьей ногой Пальхарес завладел всего за 45 секунд. Поняв, что нога очутилась в капкане, поляк недолго думая постучал в знак сдачи, но Пальхарес и думать не стал о расслаблении захвата, вплоть до вмешательства рефери, за что и был оштрафован атлетической комиссией.

Выбраться из болевых Палхареса действительно сложно, о чем говорит его послужной список, поэтому во избежание травм можно прибегнуть к методу Нэйта Марквордта и воспользоваться какой-либо смазкой, чтобы выскользнуть из ловушки. Однако это скорее шутка. А сам Пальхарес, как ни крути, представляет угрозу для любого бойца дивизиона.

5. Тэйкдауны Джорджа Сент-Пьера

Тактика чемпиона UFCв полусреднем весеДжорджа Сент - Пьера все чаще подвергается критике, однако никто не посмеет сказать, что она является неэффективной. Бой ЖСП чаще всего имеет приблизительно следующий рисунок - тэйкдаун, много тэйкдаунов, очень много тэйкдаунов и победа решением судей в конце. Однако с технической точки зрения такая тактика фактически не имеет изъяна. Что делает тэйкдауны канадца такими эффективными? Физическая сила, прекрасное чувство дистанции, тайминг, молниеносная реакция? Сам чемпион не раз высказывал желание об участвовать в Олимпийских играх. Хоть это и остается лишь голубой мечтой, да и вряд ли мы сможем когда-либо лицезреть схватку Сент-Пьера с борцом олимпийского уровня, но так или иначе большинство соперников ЖСП весь бой проводят в положении лежа на спине, с ожиданием глядя в потолок.

Сможет ли после серьезной травмы король полусреднего веса возвратиться прежним - это вопрос, на который сможет ответить следующий претендент, а пока тэйкдауны ЖСП занимаю 5 место в нашем списке.

4. "Водородная бомба" Дэна Хендерcона

Можно только догадываться, из чего сделана правая рука 41-летнего бойца, однако чем бы это ни было, это тот материал, из которого сделаны легенды. Именно эта правая рука отправила в нокаут Вандерлея Сильву, именно она усыпила британца Майкла Биспинга, она же является страшным сном экс-чемпиона Strikeforce Рафаэля "Фейжао" Кавальканте, именно это рука уронила Маурисио Шогуна и, наконец, именно на нее наткнулся Федор Емельяненко.

Железобетонный подбородок и превосходная борьба так же являются неоспоримыми качествами Дэна Хендерсона, но именно правая рука, которую фанаты называют «Водородной бомбой» - визитная карточка бойца.

После эпического противостояния с "Шогуном", Дэн Хендерсон имеет претензии на титульный бой с Джоном Джонсом. Каким бы впечатляющим не был Джонс, не стоит сбрасывать со счетов Дэна Хендерсона, ведь когда американец выходит в клетку - всегда есть вероятность нокаута.

3. Работа по корпусу Ника Диaза

Ник Диаз давно известен как один из лучших ударников в спорте, а его работа по корпусу играет определяющую роль. Стоит так же отметить ту эффективность, с которой работает экс-чемпион Strikeforce: в своем последнем бою против Би Джей Пенна, Диаз 67 раз атаковал корпус гавайца. 76% акцентированных ударов Диаза пришли в цель, 89% джебов так же имели честь прикоснуться к телу легендарного бойца.

Диаз умело использует свое превосходство в боксе, нанося сокрушительные удары по корпусу, которые сменяются молниеносными сериями в голову, а в сумме с потрясающей выносливостью, которую Диаз закаляет в соревнованиях по триатлону и заслуженным черным поясом по джиу-джитсу, делает Диаза одним из самых опасных бойцов полусреднего дивизиона.

2. Адские локти Джoна Джонса

Джон Джонс официально продемонстрировал свое главное оружие на турнире The Ultimate Fighter 10 Finale, однако в целом выступление Джонса было омрачено дисквалификацией за применение запрещенных ударов локтями (так называемые "12 to 6 elbows" - удар локтем под прямым углом) против Мэтта Хэмилла.

К сожалению, для будущих оппонентов Джонса, он не был обескуражен поражением и не перестал использовать свои локти до настоящего времени. Брэндон Вера не скоро забудет те удары, которые сломали филиппинскому бойцу лицевую кость в трех местах, в результате чего ему пришлось вживлять металлический имплант. Белорусу Владимиру Матюшенко так же изрядно досталось от «Костей», когда последний обрушивал удар за ударом, что привело к остановке боя.

Наиболее яркой демонстрацией локтей Джонса можно считать его бой с Лиото Мачидой. В перовом раунде, благодаря незаурядной технике японо-бразильского бойца Джонс, казалось, был бессилен. Однако хватило всего одно удара локтем во втором раунде, что бы переломить ход поединка.

1. Колени Паука

Говоря про чемпиона в полусреднем весе Андерсона Силву, сложно ограничится описанием лишь одной его сильной стороны, однако что бы раскрыть весь поразительный арсенал бразильца не хватит и целого дня.

Сильва даже выпустил книгу, в которой он описывает эффективность тайского клинча, но совсем не обязательно штудировать литературные произведения чемпиона, а достаточно взглянуть на его второй бой в октагоне, что бы оценить ту ураганную мощь, которую несут его колени.

На момент боя Рич Франклин был наиболее выдающимся средневесом, бывший учитель имел серию из восьми побед. Но после того, как руки Паука закрылись в замок на затылке Франклина, стало ясно, что победная серия чемпиона вот-вот оборвется. Сильва нанес серию ударов коленями с поразительной точностью и силой, которые свалили чемпиона. Реванш состоялся менее чем через год в родном городе Франклина и никто не сомневался, что экс-чемпион подойдет к этому бою сверхмотиванным и в отличной форме, однако оказалось, что все усилия были тщетными - уже во втором раунде Франклин вновь оказался на настиле.

УДАРНАЯ ТЕХНИКА РУКАМИ В ММА!

В данной статье будут описаны основные удары, применяемые большинством бойцов смешанных единоборств (ММА). Как известно, в правилах ММА четко не определено какие удары может использовать боец в ходе боя. Ведь изначально существовали «Бои без правил», где дрались бойцы совершенно разных стилей.
Там бились и боксеры и каратисты, борцы и другие. Но со временем этот спорт набирал обороты и в ходе многолетней практики и реальных боёв из всех арсеналов различных боевых искусств стали выделятся наиболее универсальные и эффективные техники.
Поэтому удары руками, которые будут описанные ниже, не являются единственными возможными в ММА, но являются наиболее эффективными.
Ударная техника руками в ММА представляет собой симбиоз (смесь) бокса, кикбоксинга и тайского бокса.

1. Джэб (Jab) – в России такой удар называют «Прямой удар левой рукой» или просто «Прямой левой». Классический и самый часто наносимый удар бокса. Прямой левой в виду физиологических ограничений не является сильным ударом, но этот удар обладает довольно высокой скоростью, поэтому чаще всего применятся для тактических и технических комбинаций.

2. Кросс (Cross) – «Прямой удар правой рукой» или «Прямой правой». Тоже техника бокса. Очень сильный удар и, как правило, при точном и резком попадании в челюсть отправляет противника в нокаут. В большинстве комбинаций этот удар «конечный» и в него вкладывается максимальная сила.

3. Хук (Hook) – «Боковой удар левой (и правой)». Классическая техника бокса. При должном умении и поставленной технике этот удар обладает большой силой и способен отправить противника в нокаут (или нокдаун). Этот удар очень эффективен в комбинации. Связано это с тем, что одиночный боковой удар очень легко заметить, и, стало быть, от него легко можно защититься. Боковй удар особенно эффективен, когда противник защищается подставкой рук от прямых ударов. Выставляя руки перед собой, защищая лицо от прямого удара, у противника остается открытой (по бокам) голова и корпус, что позволяет вам качественно применить боковой удар.

4. Апперкот (Uppercut) – «Удар левой (правой) снизу». Классика бокса. Апперкот не обладает такой силой удара, как прямой и боковой, но при этом нередки случаи, когда после этого удара противник отправлялся в нокаут. Этот удар очень эффективен, но, как правило, только на короткой дистанции. К тому же от апперкота довольно сложно защититься, особенно, когда он наносится в быстрой комбинации.

5. Бэкфист (Backfist) – в России чаще всего этот удар тоже называют «Бэкфист», но иногда его также именуют «Раскручивающийся удар». Этот удар пришел в ММА из кикбоксинга. А в кикбоксинг этот удар, по легенде, пришел из каратэ. Крайне мощный удар. Часто этот удар является неожиданным, ввиду того, что крайне редко применяется спортсменами и защиты против него часто не наработаны. Но при всех своих плюсах этот удар технически очень сложный. Когда спортсмен наносит этот удар, то поворот его корпуса вокруг своей оси достигает 360 градусов и в определенный момент спортсмен даже не видит своего противника. Поэтому «достать» этим ударом противника и точно попасть в нужную точку очень проблематично. Однако, при всей сложности, некоторые спортсмены очень успешно применяют этот удар (например, Александр Шлеменко).

6. Хаммерфист (Hammerfist) – так и называют «Хаммерфист» (hammer в переводе на русский язык «молоток»). Доподлинно неизвестно откуда пришел этот удар, но в теории такие удары часто применяются в каратэ. Хаммерфист наносится рукой либо сверху вниз, либо сбоку и практически всегда в голову. Этот удар не применятся в стойке, чаще всего его используют в партере. При должном умении этим ударом можно отправить противника в нокаут. Данный удар часто использовал легендарный Федор Емельяненко.

7. Элбоу (Elbow) – мы его называем «Удар локтем». Является классикой тайского бокса. Очень мощный удар, при резком попадании в голову отправляет противника в нокаут (нокдаун). То место, которым мы наносим данный удар, обладает высокой жесткостью и специфичной формой. Поэтому практически каждый удачно нанесенный удар локтем по лицу приводит к рассечению кожи на лице. Из-за этого в боксе удар локтем – является запрещенным приёмом и применяется, как правило, «грязными» боксерами с целью рассечь кожу на лице противника. Однако, в ММА этот удар не является запрещенным и успешно применяется многими бойцами как в стойке так и в партере.

Джеб

Джеб - это быстрый, жалящий удар передней рукой. Джеб можно наносить несколькими способами, расслабленно и мощно, это может быть джеб как подготовка к атаке, как попытка выйти из атаки противника, джеб в комбинации. Немного подробнее о разновидностях джеба.

Стандартный джеб - наносится из боковой стойки с подшагом передней ноги к сопренику. При возврате руки обратно, делается подшаг задней ногой, возвращая вас в вашу стойку, но уже рядом с соперником.

Джеб в корпус - используется либо как обманный маневр для раскрытия защиты головы соперника, либо как встречный контрудар. К списку тяжелой артиллерии этот удар не отнести, однако, он сможет послужить вам добрую службу. Наносится удар с наклоном тела вправо-вперед (для правшей), резким толчком правой ноги и скользящим шагом левой ноги в сторону соперника.

Теппер - легкий джеб, который заставляет соперника активизировать защиту. В этот джеб не нужно вкладываться, достаточно наносить легкие удары, чтобы сохранять свои силы и готовить мощный удар справа. Попробуйте отработать этот вид джеба на тренировках и примените это в спарринге, результат вас приятно удивит.

Кросс

Кросс - это мощный удар дальней рукой. Наносится он часто навстречу, как контрудар, через руку соперника или после предваритель-ной подготовке другими ударами, например, джебом. Техника нанесения удара:
1. Толчок правой ноги;
2. Перенос тела на левую ногу;
3. Поворот корпуса и плечевого пояса;
4. Выбрасывание руки, как завершение удара.
При этом не забывайте правым плечом прикрывать подбородок, защищая его от встречного удара. Помните о том, что при нанесении кросса вы открываете печень, удар по которой будет очень болезненным, поэтому сразу опускайте локоть на место.
Кросс - это удар, который бьют наверняка и вкладывают максимум усилий в него. Готовьте кросс, разведывайте защиту соперника, заставьте его ошибаться, маскируйте удар и в скором времени в боях вы будете отправлять соперников в нокаут правым кроссом.

Апперкот

Апперкот - удар, который наносится снизу, снизу-сбоку в корпус или голову соперника. Довольно часто о нем забывают, однако, удар, как показывает практика, наносит достаточно много урона. Многие нокауты в корпус реализованы именно апперкотом. Разберем же по порядку, как наносится этот удар:
1. Согнутые колени. Удар начинается со спружинивания ногами, а на прямых ногах выполнить удар становится проблематично.
2. Положение бедер. Бедра должны оставаться внизу. Нет необходимости "прыгать" во время удара, от этого вы не достигните большей скорости и силы удара. А если речь зайдет о сдвоенном апперкоте, то о скорости выполнения при подпрыгивании можно забыть.
3. Вращение бедер. Бедра должны вращаться по принципу вращения при всех остальных ударах: джеб, кросс, хук и т.д. Именно это движение дает законченную мощность вашему апперкоту.
4. Выброс руки. Он должен совпадать по времени с вращением корпуса. Перед нанесением удара рукой, нельзя опускать руку, тем самым открываясь сопернику и "телеграфируя" удар. Движение должно быть коротким и без замаха.
5. Возврат руки. Возврат должен проходить кратчайшей траектории - по прямой от конечной точки удара до вашего подбородка. Следите за тем, чтобы во время удара ваша рука не улетала дальше намеченной точки, даже если вы промахнулись.

Для отработки апперкотов на тренировках хорошо подходят боксерские груши, настенные пады, горизонтальные мешки, работа на лапах и работа в парах.

Хук

Хук - сокрушительный по силе удар. Наносится как в голову, так и в корпус, на месте и с шагом вперед или назад. Сила хука
лежит в основном в правильном движении туловищем. Как же правильно бить хук?
Техника правильного нанесения правого хука из фронтальной стойки.
1. Перенос веса вашего тела на правую ногу;
2. Разгибание ног и бедер, вращение туловища против часовой стрелки;
3. Выброс согнутой руки по дуге в положении 90 градусов относительно пола.
При этом важно держать левую руку у подбородка для защиты. Для хука левой из фронтальной стойки все то же самое, только наоборот.

Хук левой рукой из боковой стойки более требователен к координации. Хук левой можно провести силовой, на уходе, кружась вокруг соперника. Каждый из этих видов требователен по-своему.
Силовой вариант удара подразумевает перенос веса на левую ногу, небольшое сгибание к ней, затем резкое распрямление на ногах с выбросом левой руки. В идеале исполнение этого удара вы могли наблюдать у Майка Тайсона.
Хук со вращением выглядит следующим образом: вы вращаете корпус по часовой стрелке, уходя от встречной атаки, с сайд-степом и наносите удар. Если удар сделать встречным, то это будет крайне жесткий удар, потрясающий соперника.

Лоу-кик

Лоу-кик - это один самых сокрушительных ударов ногами. Достаточно порой одного лоу-кика, чтобы закончить бой. Эти удары "высушивают" ноги соперника, делая их неподвижными и тяжелыми. А, как известно, если во время боя не двигаться, поражение не за горами. Лоу пробивают обеими ногами, есть внешние, внутренние лоу-кики. Внешним лоу-киком легче попасть, оттого процент сдачи боев после него больше, чем у внутреннего. Однако, стоит знать, что место, которое пробивают внутренним лоу гораздо мягче, чем внешняя сторона ноги. Лоу-кик пробивается как нижнюю часть бедра, так и под колено соперника. И тот и другой варианты имеют свои преимущества и применять их нужно по ситуации. Важно знать, что лоу-кик не бьется подъемом стопы - это распространенная ошибка, которая ведет большому числу травм и переломам. Правильный лоу-кик пробивается нижней частью голени: так удар становится менее травматичным для вас и болезненней для соперника. Как бить лоу-кик? Рассмотрим удар левой ногой в правосторонней стойке:
1. Толчок левой ногой и перенос веса тела на правую ногу;
2. Подъем левой ноги, прижимая голень к бедру. Поднимать до уровня, пока стопа не окажется на одном уровне с коленом правой ноги;
3. Разворот опорной ноги и корпуса в одновременным выпрямлением ноги, но выпрямлять ногу необходимо не до конца. Удар голенью наносится сверху-вниз. Достигается это разворотом колена вниз;
4. Отклонение корпуса назад, воизбежание контратаки;
5. Возвращение ноги на прежнее место.
Не бросайте руки, при выполнении удара! Множество нокаутов было совершено на контратаке при лоу-кике. Оттачивают лоу-кик на тренировках по карате-кёкушин, кикбоксингу , муай тай и мма .

Хай-кик

Обычно под хай-киком подразумевают сразу несколько вариаций нанесения ударов ногой: в голову и в корпус. Многие также объединяют этот удар с маваши гери из карате, но техника этих ударов несколько различается. Этот удар требует от вас следующих действий: подъем колена ударной ноги как можно выше, разворот стопы опорной ноги в сторону удара и одновременное разгибание ударной ноги.
Что нужно помнить при ударе? Не бросайте руки, старайтесь сохранять защиту головы. Держите спину прямой или с небольшим отклонением назад - это позволит вам сохранять равновесие. Удары с т.н. "проносом", т.е. удар, после которого, в случае промаха, вас по инерции развернет, хранят и плюсы и минусы. Разворачиваясь перед соперником на 360 градусов, вы на миг теряете его из вида, а значит сильно рискуете. С другой стороны, удары с "проносом" чудовищны по своей силе, поэтому использовать этот вариант удара или нет - решать вам по ситуации.
Не пренебрегайте разножкой - подшагиваниями для выведения ударной ноги на лучшую позицию. Это делать необходимо для того, чтобы успеть нанести удар с той стороны, где у противника на данный момент брешь.

Фронт-кик

FURFUR выбрал пять самых эффектных и кровавых ударов ассоциации MMA, способных не только принести победу по очкам в поединке, но и максимально обездвижить противника и добавил видео из игры Mortal Kombat, разработчики которой совершенно точно вдохновлялись этим жестоким видом спорта.

Flying knee - «Летящее колено»

Этот удар пришел в европейские виды спорта из тайского бокса, где большое внимание уделяется ударной технике коленями и локтями. Выполняется он с наскока в прыжке и обычно приходится в голову или грудную клетку противника - это идеальный прием в тот момент, когда соперник потерял равновесие или просто не способен отразить стремительную атаку. К тому же, он является одним из самых эффективных способов быстро сократить дистанцию - даже если удар не достигает цели или получается не таким точным и сильным, боец все равно оказывается близко к оппоненту и может перейти к менее экзотическим, но намного более скоростным ударам.

Superman punch - «Удар Супермена»

Весь смысл этого удара - в обманном движении коленом, от которого противник инстинктивно защищается, опуская руки и оставляя открытой голову, в которую и наносится резкий удар в прыжке. В итоге получается переброс всего веса на ногу вперед, а затем мощный прыжок с этой ноги с выпрямленной рукой, которая обычно направлена прямо в голову притивника. Со стороны этот удар напоминает что-то среднее между полетом Супермена и броском кобры, именно поэтому его альтернативное название - Cobra punch. Superman punch в итоге оказался настолько зрелищным, что пришелся по вкусу не только поклонникам спорта, но и программистам, разрабатывавшим Mortal Kombat - за идеальное исполнение удара Cупермена в этой игре отвечает персонаж Джакс.

Spinning back - «Удар с разворота»

Удар ногой после резкого поворота обладает страшной нокаутирующей силой и очень эффективен в контратаке. При чистом попадании в голову такой удар гарантированно отправляет соперника в нокаут. Как известно, лучше всех этот прием удавался «техасскому рейнджеру» Чаку Норрису - по самым скромным подсчетам, за девять сезонов «Крутого Уокера» он уложил этим ударом население небольшого городка. Но и в профессиональном спорте его иногда удается исполнить так, что соперники безвольно падают на настил.

Spinning backfist - «Удар рукой с разворота»

По сути это тоже самое, что и Spinning back, но с той лишь разницей, что удар после разворота корпуса на 360 градусов наносится не ногой, а кулаком. При всей внешней неуклюжести этот прием за счет неожиданности и большой инерции руки представляет собой грозное оружие и довольно часто применяется бойцами в смешанных единоборствах. Также существует и другая разновидность этого удара - Spinning backelbow, при котором удар с разворота наносится локтем.

Kick оff сage - «Отскок от сетки»

Этот удар на профессиональном уровне был исполнен всего лиш ь раз - чемпионом MMA в легком весе Энтони Петтисом и был признан самым зрелищным за всю историю смешанных единоборств. В бое против Бэна Хендерсона Петтису удался настоящий акробатический трюк, больше уместный на съемочной площадке фильма «Матрица», чем в контактных единоборствах, - боец с разгона оттолкнулся от железной сетки, ограждающей ринг и в высоком прыжке нанес сокрушительный удар ногой в нижнюю челюсть своего соперника, который незамедлительно рухнул на пол, ошеломленный изяществом и грациозностью стиля Петтиса.

Поскольку идея этой колонки - нести ММА в массы, сегодняшний пост откроет серию статей, объясняющих тонкости спорта для тех, кто не сильно разбирается в теме.

Всю технику боев по смешанным правилам (ММА) можно условно разложить на три составляющие.
1. Ударная техника в стойке (бокс, кикбоксинг, карате, муай-тай)
2. Техника тейк-даунов, то есть сваливания противника на землю ("европейские" виды борьбы - греко-римская и вольная, и дзюдо)
3. Тактическая борьба, или submission wrestling - вся та возня на земле, которая должна закончиться болевым, удушающим, или добивающими ударами.

И любой боец, претендующий на высокий результат, должен владеть всеми тремя аспектами в совершенстве.

С первой составляющей все понятно даже новичку - красивый хай-кик в голову, хук, апперкот, прямой, брутальный нокаут, судья машет руками, выбегают перепуганные доктора, все просто.

С тейк-даунами в принципе тоже - бросок через бедро, через грудь (прогибом), подсечки, подножки, и все такое - в общем техника довольно очевидная, хотя конечно тонкостей тоже много.

Третье, болевые приёмы и удушения - для понимания неискушенным зрителем самое сложное, освещением этой составляющей и будем в основном заниматься.
Боец не владеющий этим аспектом боя - в поединке по смешанным правилам обречен. Без навыков хотя бы защиты от болевых приемов в ММА делать нечего. Иначе даже ударник мирового класса, боец К-1 или боксер, будет моментально взят на болевой.

Болевые приёмы есть в нескольких видах борьбы, есть они в дзюдо, их очень много в самбо, но синонимом болевых приёмов во всем мире стало бразильское джиу-джитсу - борьба, целиком построенная вокруг болевых и удушений.

Рассмотрим болевые приемы на руки. Описывать все их мы не будем - ограничимся самыми распространенными. Остальные являются либо совсем уж экзотическими, либо их вариациями.
Первый и самый простой для понимания - это рычаг локтя, он же армбар.

Вообще идея всех болевых на руки простая - вы сосредотачиваете против одной конечности противника силу двух, а то и четырех своих. Это как немецкая тактика блицкрига - прорыв обороны, заключение армии (руки) в "котел", и уничтожение отрезанной от снабжения (помощи других конечностей) армии (руки).

В случае рычага локтя вы сосредотачиваете против одной руки противника - мощь всего своего тела, обеих рук, ног, спины и плеч. Можно делать армбар и задом наперед - лицом вниз. Настоящие мастера могут делать армбар даже в полете

Другой болевой на руку называется кимура. Что интересно, назван он так в честь фамилии японца, который первым победил представителя клана Грейси, сломав ему руку этим приемом. По-нашему называется узел локтя.

Вообще, болевых на руки довольно много, но рычаг локтя и кимура - это самые основные, другие применяются довольно редко.

Если рассматривать борьбу в партере вцелом, важно понимать, что любая возня в партере, ведущая к болевому или к так называемому GnP, ground"n"pound (техника ударов в партере), начинается с занятия правильной позиции - позиционная борьба в партере крайне важна.

Сейчас про эти позиции будем все понимать.
Устоявшейся русскоязычной терминологии для них нет, поэтому термины все английские.
Первая и наиболее важная для понимания позиция в партере - это гард (Guard). Гард, на самом деле, это очень просто. Если вы лежите на спине, а противник лежит на вас, между ваших ног (да-да, давайте, пускайте в ход ваши гомофобные шутки) - значит вы в позиции гард.

Гард, сцуко, опасный. Гард придумали хитрые бразильцы, чтобы душить и мучать доверчивых вольников, которые думали, что тот, кто сверху, тот активный. Доверчивые вольники ошибались - и сколько их, задушенных и взятых на болевой, потирали задумчиво затылки на первых UFC, и не сосчитать. Если боец владеет техникой болевых приёмов, то позиция того кто сверху - вовсе не доминирующая. Из позиции гард начинается добрая половина техник BJJ, в частности знаменитый треугольник.

После тейк-дауна, то есть броска или сваливания, когда один боец валит другого, первое что должен делать упавший на спину - это брать этот самый гард, то есть обхватить тело противника обоими ногами с разных сторон. Это идеальная позиция как для вязания рук противника, чтобы не дать ему себя побить, так и для болевых контратак. Как правило гарду лучше закрыть - скрестить ноги на спине противника. Closed Guard - серьезно затрудняет противнику маневрирование, возможность размаха руками, и возможность ухода из вашей гарды. Хотя в зависимости от крутости джиу-джитсу защищающегося, гарда может принимать разные формы - есть butterfly guard, rubber guard, spider guard и другие - но это уже тонкости высшего пилотажа джиу-джитсу, про которые я вам не расскажу - просто не разбираюсь настолько.

Соответственно задача того, кто сверху - уйти из гарды противника в более удобную позицию, чтобы обеспечить себе свободу маневра. Начинается это обычно с того, что одна нога вытаскивается из гарды, называется это Half Guard. Особых значительных преимуществ эта позиция не имеет, но она приближает бойца к полному освобождению от гарды противника, и занятию одной из действительно доминирующих позиций - Full Mount или Side Mount. Оставшуюся в оковах ногу можно освободить, вытащив её на живот противника, и сев таким образом на него верхом - это называется Full Mount, или просто Mount. Отличная позиция как для нанесения ударов по лицу, так и для болевых на руки - крайне опасная для противника. Выход в маунт - всегда сопровождается ревом болельщиков и криками комментаторов - шансы выжить у того, кто снизу, невелики. Редко кто уходит.

Если же высвободить вторую ногу в сторону уже освобожденной ноги - в этом случае вы окажетесь сбоку от противника - это называется Side Mount. Из Side Mount можно изолировать телом и ногами ближнюю руку и двумя руками делать болевой на дальнюю.

В Pride из Side Mount удобно было бить одним коленом в голову, а другим в корпус, причем защититься и там и там противнику было довольно сложно.

В UFC, где запрещены удары ногами по лежачему противнику, Side Mount не настолько блестящая позиция, но все же безусловно доминирующая.