Короткие удары в боксе. Какой удар в боксе самый коварный. Прежде чем бить
Ни для кого не секрет, что ключ к победе в боксерском поединке лежит в правильно выбранной тактике. Любая стратегия здесь, в свою очередь, состоит из ряда приёмов, направленных на защиту и нападение. Удары в боксе должны быть настолько досконально отработаны, чтоб их нанесение осуществлялось автоматически, а спортсмен продумывал свои дальнейшие действия наперед. Добиться такого умения возможно лишь при условии постоянных тренировок. Говоря о боксерских ударах, следует отметить, что в этом виде спорта выделяют три их основных разновидности - апперкот, прямой и боковой. Каждый из них состоит из типов, в зависимости от того, какой рукой пробивать, и цели - корпуса либо головы. Далее мы рассмотрим виды ударов в боксе, которых насчитывается двенадцать, более подробно.
Техника обороны начинается с отражения от левой ноги, а вес тела передается на правую ногу, опираясь на всю ногу, туловище слегка наклоняется вправо, вместе с максимальным подъемом левого плеча вверх и давлением головы в сундук. Левый кулак с открытой ладонью защищает левое левое копье противника, а его правая рука прижимается к его голове, блокируя его, и ответный удар готов для него.
Техника движения такая же, как и защита с ладонью левой ладони. Начиная с левой ноги, вес тела переносится на правую ногу и всю ногу, торс наклоняется вправо и левое предплечье под входящим ударом. Подкладка должна сопровождаться напряжением мышц левой руки.
Прямой удар
Существует два типа прямого боксерского удара. Первым из них является джеб, который наносится ближней рукой. Этот удар не отличается высокой силой и используется, как правило, для разведки с целью изучения движений соперника и его возможных уязвимых мест. После ее завершения удары в боксе используются более мощные. Вместе с этим, джеб считается самым быстрым из всех за счёт кратчайшей траектории и помогает боксёру по ходу поединка контролировать ситуацию на ринге. Чаще всего им пользуются бойцы, которые предпочитают постоянно атаковать в высоком темпе. Второй вид - прямой удар при помощи дальней руки. Он не такой молниеносный, как джеб, однако заметно превосходит его в силе. Все признанные нокаутеры обязательно используют дальний прямой удар. При этом не стоит забывать, что без подготовки по ходу поединка он никогда не наносится, поскольку очень опасен: в случае неудачного исполнения можно нарваться на стремительную контратаку оппонента.
Техника этой защиты и ошибки такие же, как направление левого крюка к голове. Эта защита часто ведет противника в равновесие, и обе руки готовы к контратаке. Техника этой защиты начинается с отражения от левой ноги, а вес тела переносится на правую ногу и всю ногу. Возникает изгиб коленного сустава и правый тазобедренный сустав. Наряду с прогибом тела, право наклоняется вниз. Голова описывает полуокружность, а во втором - правую ногу, вес тела переносится на левую ногу и выправляется так, что боксер имеет начальное положение для контргердера.
Боковой удар
Боковые удары в боксе также состоят из двух разновидностей, среди которых свинг и хук. Первый из них чем-то напоминает джеб, ведь здесь также используется ближняя рука. Несмотря на свою сравнительно длинную траекторию, он является довольно опасным для соперника и используется в большинстве случаев боксерами, отдающими предпочтение быстрым контратакам. Свинг наносится сбоку по корпусу или голове оппонента. Нельзя не отметить тот нюанс, что он очень даже эффективен без какой-либо предварительной подготовки и комбинаций. Второй вид - это хуки, представляющие собой самые мощные удары в боксе. Несмотря на низкую скорость из-за большой траектории, они являются наиболее популярными среди нокаутеров, отдающих предпочтение атакующей тактике, благодаря своей ужасающей силе. Главная цель хука - досрочная капитуляция соперника в бою.
Опытные боксеры используют эту защиту более простым способом. С легким и легким ударом удар проходит над их головами, а затем выпрямляется и уходит. Движение происходит быстро, точно и смотрит на противника. Техника защиты такая же, как и в защите от головы в голову и левого крючка в голове. Аналогично, подрядчики, ошибки идентичны этим штрихам.
Это удар, который никогда не атакуется. Его основное использование - ближний бой, атака с рядом ударов при использовании в качестве противовеса. Защита от этого удара выполняется, закрывая левый локоть против правого крюка. Эта защита может использоваться против левого крюка и удара корпуса. Методы и подрядчики, а также ошибки, идентичны этим штрихам.
Апперкоты
Более известное название ударов в боксе, наносимых снизу - апперкоты, они аналогично предыдущим видам имеют две разновидности, исходя из того, какой рукой наносятся. Классический апперкот можно сопоставить со свингом по скорости, однако по силе он уступает боковому удару, ведь тот чаще приходится на голову. Наиболее эффективным он будет в условиях ближней дистанции либо тупиковой защиты оппонента. Дальний апперкот также наносится снизу вверх, только задней рукой. Он прекрасно подходит и для атаки, и для контратаки, поэтому зачастую используется боксёрами с разными тактиками ведения поединков.
Эта защита выполняется сразу и является предпочтительной из-за ее простоты. В то же время правая рука сжимается левой рукой, сжатой в голове, и тело слегка вращается вправо. Он используется для практики и практики перехода на средние и близкие расстояния. Техника того же действия с шагом влево, тело вращается влево, а вес тела всегда передается на переднюю ногу.
Это координация прямых ударов, связанных с этапом пересечения, и служит для подготовительной имитации ударов на среднем и ближнем расстоянии, у партнера могут быть опущены руки, а атакующий боксер совершает прямое нападение на голову. Это практика оценки расстояния, на котором удары проводятся без особого внимания, как наступательные, так и оборонительные.
Бокс – это один из самых популярных видов единоборств в мире. Сам по себе бокс ограничен рядом правил: удары только кулаками и обязательно в перчатках, наносить удары можно только в переднюю часть туловища до пояса или в голову. Вследствие данной ограниченности техника и тактика бокса постоянно прогрессирует.
Очень много элементов из других восточных единоборств, например, муай тай , кудо, уже позаимствовано боксом. Бокс можно разделить на два лагеря – техника защиты и нападения. В данной статье мы с вами узнаем название основных ударов в боксе и рассмотрим более подробно технику нападения – постановки ударов, которая используется в классической школе профессионального бокса.
Это упражнение выполняется парами с партнером вперед и назад, когда нападающий выполняет прямые удары, а защитник отклоняет как левый, так и правый ладони против этих ударов. Эта координация выполняется с тем же намерением, что и предыдущее упражнение, за исключением того, что третий ход всегда находится на корпусе.
Это упражнение выполняется с партнером или без него. С партнером: атакующий боксер начинает тренировку с правым гнездом на дно и левую ногу вперед, предотвращая левое предплечье боксера и опуская левую ногу назад. Атакующий боксер продолжает левое гнездо на голове, и боксер останавливается на ногах с одноименным ножом и сжимает правый локоть или предплечье под левым крюком на голове. Упражнения продолжаются, и атакующий боксер продолжает правый крючок на голове. Защитный боксер несет левое предплечье и задерживает левую ногу назад.
Основные виды ударов в боксе
Хук
Хук (крюк) – это короткий боковой удар , который наносится правой или левой согнутой в локте на 90 или 100 градусов рукой. Более эффективен хук на средних и ближних дистанциях, при этом удары направляются в голову или корпус соперника. Хук не считается скоростным ударом, поскольку имеет большую траекторию, но этот недостаток компенсируется мощностью нанесения удара.
После завершения боксерского бокса № 1 боксер №2 будет выполнен в том же действии, и атакующий боксер будет предотвращен. Это необходимая координация боксера в атаке и защите, и наоборот. Эти упражнения включают в себя целый набор методов бокса, т.е. удары и защитные средства и контрастники, используемые ими. Это означает весь спектр базовых ударов и их соответствующих защит, которые не выполняются индивидуально в своем собственном обучении, но они сочетаются и сочетаются по-разному, что повышает их эффективность в самом бою.
Дальнейшая деятельность связана с этими упражнениями в технико-тактическом воплощении. Это включает в себя различные формы атаки и защиты, используемые для решения технико-тактической задачи. Решающими факторами являются атака и защита. Другие действия определяют качество атаки или защиты. Техническая деятельность включает в себя весь спектр методов бокса, то есть.
Сила удара в основном формируется за счет поворота корпуса и переноса центра тяжести. Основной задачей данной техники – одержать победу досрочно. Одиночные хуки будут малоэффективны без грамотной комбинации ударов. Сам по себе хук – очень опасный и нокаутирующий удар, но технически очень сложный, так как требует от боксера особой точности и своевременности нанесения.
Классификация ударов, оборонительных средств и контратак: целый набор вариантов атаки всегда является одним из основных ударов и соответствующей защиты, так как они используются в современном боксе. Классификация технической и тактической деятельности бокса: боксер уже знаком со всем содержанием различных форм атак и защит, используемых для решения технико-тактической задачи. Все другие действия, такие как перемещение, боевая стойка, боевой стиль, определяют качества атаки или защиты. Ключевыми компонентами являются атака и защита. . Забастовки, защиты и подрядчики.
Джеб
Джеб – это левый прямой удар в голову или туловище, при этом рука должна полностью разгибаться. Джеб не является самым сильным ударов в боксе, но считается одним из самых основных ударов в арсенале боксера. Он является скоростным ударом, поскольку траектория из всех ударов в боксе у него самая короткая. Джеб направлен на выполнение функции «разведка» - в поиске уязвимого места соперника. Кроме того, он помогает держать дистанцию, измерить расстояние для выхода на удобное для себя положение, чтобы подготовиться к атаке и нанести тяжелые и акцентированные удары.
Техника удара в коробке делится на 3 основных типа. В зависимости от цели удара мы различаем головы и туловища, как передние, так и задние руки, которые выполняются на месте и в движении. Удары выполняются лицом закрытого кулака, где большой палец перекрывает другую часть указательного пальца. Для защиты кулака и гигиены используйте повязку. Бандажи должны быть достаточно вытянуты так, чтобы конечность была кровавой, а движение руки в запястьях и пальцах не ограничивалось. Использование бинтов необходимо не только в матче, но и во время тренировки.
Таким образом, этот удар помогает держать соперника постоянно в напряжении, некая дезориентация под «градом» несильных, но частых и молниеносных атак. Джеб также хорошо помогает в качестве защитного действия, так как он замедляет продвижение соперника вперед.
Апперкот
Апперкот наносится снизу вверх согнутой рукой. Апперкот бывает классический, длинный и боди-апперкот. Классический апперкот используется на ближней дистанции передней рукой, а на средней и дальней дистанции более уместен длинный апперкот дальней рукой. При классическом апперкоте на момент удара предплечье должно быть расположено вертикально. При длинном апперкоте удар наносится «от пола», что делает этот удар непредсказуемым.
Техническая деятельность включает также более сложные формы упражнений в парах, в которых стабилизированные методы практики в изменяющихся условиях - на основе предыдущего обучения. Боевой, контролируемый бой, легкая щадящая, резкая щадящая, тренировочная встреча, матч. Конфликт - это тренировочное упражнение в парах, в котором устроен способ боя - определяется. Место и способ атаки, защиты и количества ударов расположены. Отдельные комбинации описаны ниже. Контролируемый бой - это тренировочная форма упражнений парами, в которых предназначены только функции - защитник - атакующий.
Боди-апперкот – при ударе ладонная часть кулака развернута вверх. По силе и эффективности апперкот уступает только боковым ударам, а по скорости и траектории сопоставим со свингом. Все виды апперкота очень эффективны для атак и контратак.
Кросс
Кросс – это правый прямой удар в голову или туловище, является одним из самых сильных ударов в боксе. Этот удар имеет длинную траекторию полета руки, чем и обусловлена его мощь. Кросс – это основное оружие боксера-накаутера. Удар наносится очень резко с одновременным толчком задней ноги и движением туловища вперед, при этом весь вес переносится на переднюю ногу. Исполняют кросс, как правило, в голову, как завершающий в серии. Эффективность этого удара напрямую связано с целым комплексом «ложных» ударов – джебами и передней руки.
Способ и направление атаки и способ защиты произвольны. Легкая щадящая практика - упражнение в парах. Задачи больше не разделяются на атакующего - защитник, и оба боксера могут использовать любые методы, конечно, в соответствии с правилами. Борьба должна проводиться легко, соперничает с действиями, которые им необходимо улучшить, часто записывать, оставлять своих соперников до конца и т.д.
Острая щадящая практика - это упражнение в парах, которое должно быть близко подгонки в матче в соответствии с правилами, но без усилий, чтобы нанести тяжелый нокаут. В этом упражнении несколько противников могут чередоваться постепенно, чтобы увеличить интенсивность тренировки на одном боксере, или отрегулировать длину отдельных колес по мере необходимости.
Необходимо отметить, что победу в боксе приносит не самый сильный или быстрый удар, а своевременный и правильный. Одной техники в этом виде спорта мало, необходима еще стратегия и тактика ведения боя. Поэтому каждому приему свое время, когда он будет уместен.
avtor : Максим Шевин, для сайта
